هزینهی غذاهای ایرانی برای ۴ نفر
جدول زیر هزینهی مواد ۳۱ غذای اصلی را برای ۴ نفر با قیمتهای ۲۳ مهر ۱۴۰۵ نشان می‌دهد، از ارزان به گران. روی هر غذا بزن تا لیست خرید، هزینه برای تعداد نفرات دلخواه و نسخهی ارزانش را ببینی.
| غذا | برای ۴ نفر (تومان) | نسخهی ارزان |
|---|---|---|
| عدسی | ۱۱۱٬۰۰۰ | — |
| املت گوجه | ۱۷۰٬۰۰۰ | — |
| شکشوکا | ۱۸۲٬۰۰۰ | — |
| کوکو سیب‌زمینی | ۱۸۳٬۰۰۰ | — |
| کوکو سبزی | ۲۱۴٬۰۰۰ | — |
| سوپ مرغ | ۲۱۵٬۰۰۰ | — |
| فلافل | ۲۱۹٬۰۰۰ | — |
| میرزا قاسمی | ۲۲۱٬۰۰۰ | — |
| آش رشته | ۲۹۸٬۰۰۰ | — |
| خوراک مرغ با سیب‌زمینی | ۳۲۳٬۰۰۰ | — |
| دلمه برگ مو | ۵۰۱٬۰۰۰ | ۱۷۵٬۰۰۰ |
| زرشک پلو با مرغ | ۵۳۳٬۰۰۰ | ۴۴۳٬۰۰۰ |
| آش دوغ | ۵۸۸٬۰۰۰ | ۲۰۸٬۰۰۰ |
| ماکارونی | ۶۰۴٬۰۰۰ | ۳۸۳٬۰۰۰ |
| کتلت | ۶۳۶٬۰۰۰ | ۴۱۹٬۰۰۰ |
| عدس پلو | ۶۴۹٬۰۰۰ | ۳۵۵٬۰۰۰ |
| ته‌چین مرغ | ۶۹۲٬۰۰۰ | ۵۹۳٬۰۰۰ |
| کلم پلو شیرازی | ۷۲۲٬۰۰۰ | ۳۴۲٬۰۰۰ |
| جوجه کباب | ۷۷۹٬۰۰۰ | ۵۳۱٬۰۰۰ |
| لوبیا پلو | ۸۰۶٬۰۰۰ | ۵۸۸٬۰۰۰ |
| سبزی پلو با ماهی | ۹۱۰٬۰۰۰ | ۵۷۳٬۰۰۰ |
| کوفته تبریزی | ۱٬۰۲۰٬۰۰۰ | ۷۷۰٬۰۰۰ |
| کباب تابه‌ای | ۱٬۰۵۶٬۰۰۰ | ۹۶۶٬۰۰۰ |
| خورش کرفس | ۱٬۱۸۲٬۰۰۰ | ۸۳۱٬۰۰۰ |
| آبگوشت | ۱٬۲۰۱٬۰۰۰ | ۶۹۰٬۰۰۰ |
| کباب کوبیده | ۱٬۲۰۸٬۰۰۰ | ۸۹۰٬۰۰۰ |
| قیمه | ۱٬۳۱۹٬۰۰۰ | ۸۷۵٬۰۰۰ |
| قورمه سبزی | ۱٬۳۶۳٬۰۰۰ | ۹۲۰٬۰۰۰ |
| خورش بادمجان | ۱٬۳۸۲٬۰۰۰ | ۶۰۲٬۰۰۰ |
| کباب بختیاری | ۱٬۷۹۵٬۰۰۰ | ۱٬۶۰۶٬۰۰۰ |
| کباب برگ | ۲٬۲۲۸٬۰۰۰ | ۱٬۶۷۰٬۰۰۰ |
کنار غذا و پیش‌غذا
چلو، سالاد و ماست که کنار غذای اصلی می‌آیند، برای ۴ نفر:
| کنار غذا | برای ۴ نفر (تومان) |
|---|---|
| سالاد شیرازی | ۶۸٬۰۰۰ |
| ماست و خیار | ۷۷٬۰۰۰ |
| بورانی بادمجان | ۱۷۹٬۰۰۰ |
| سیب‌زمینی سرخ‌کرده | ۱۹۵٬۰۰۰ |
| چلو و ته‌دیگ | ۳۶۴٬۰۰۰ |
فرق این صفحه با سایت‌های دستور پخت
سایت‌های آشپزی می‌گویند چطور بپزی؛ این‌جا اول می‌گوید با پولی که داری چه چیزی درمیآید و چقدر خرج دارد. دستور پخت کامل هر غذا را هم در آشپزی نوشتهایم و از صفحه‌ی هر غذا به آن لینک داده‌ایم.
برای هفته برنامه بریز
اگر می‌خواهی یک بار خرید کنی و تا آخر هفته غذا داشته باشی، برنامه‌ی غذایی هفتگی هفت غذای متنوع با یک لیست خرید یکجا و جمع هزینه پیشنهاد می‌دهد.
سؤال‌های رایج
ارزانترین غذای ایرانی برای ۴ نفر چیست؟
با قیمتهای ۲۳ مهر ۱۴۰۵، از غذاهای این صفحه عدسی (حدود ۱۱۱٬۰۰۰ تومان)، املت گوجه (حدود ۱۷۰٬۰۰۰ تومان)، شکشوکا (حدود ۱۸۲٬۰۰۰ تومان) ارزانتریناند؛ هزینهی نان و ادویه حساب نشده.
قیمتها از کجا میآید؟
از گزارشهای قیمت روز رسانهها؛ هر قیمت با منبع و تاریخش در قیمت روز مواد غذایی آمده است. قیمت سبزی و صیفی نرخ میدان است و در مغازه بیشتر میشود.
نسخهی ارزان یعنی چه؟
همان غذا با تغییری که خرجش را کم میکند، مثلاً قیمه با نصف گوشت و لپهی بیشتر، یا خورش بادمجان با ران مرغ بهجای گوشت. کنار هر نسخه نوشتهایم چه چیزی عوض شده و چقدر ارزانتر درمیآید.
چیزهایی که در یخچال دارم را چطور حساب کنم؟
در ابزار بالای صفحه، چیزهایی را که در خانه داری علامت بزن؛ هزینهی آن‌ها از جمع کم میشود و از لیست خرید هم حذف می‌شوند.